Teknik Berjalan Kaki Pakai Metode 12-3-30: Cara Melakukan dan Manfaatnya

16 hours ago 1

informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Liputan6.com, Jakarta - Berjalan kaki di atas treadmill dengan teknik 12-3-30 sempat viral di luar negeri karena aktivitas ini disebut-sebut mudah diaplikasikan. Memang seperti apa sih teknik itu?

Teknik jalan kaki 12-3-30 maksudnya:

Jalan kaki dengan kemiringan 12 persen.
Kecepatan 3 mil per jam (4,8 km per jam)
Jalan kaki selama 30 menit.

Peneliti di Virlo.ai sebuah platfrom pendeteksi trend video pendek menganalisis lebih dari 1.100 video pendek tentang kesehatan dan kebugaran di TikTok, Instagram, dan YouTube Shorts. Sebanyak 69,6 juta penayangan dianalisis, menggunakan pelacakan kata kunci yang terkait dengan jalan kaki interval, kardio santai, dan pelatihan yang berfokus pada umur panjang.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan treadmill 12-3-30 adalah salah satu form...

Read Entire Article