Rutin Jalan Kaki Bisa Cegah Nyeri Punggung dan Sederet Manfaat Lainnya

Liputan6.com, Jakarta - Jalan kaki selama ini dikenal sebagai olahraga sederhana, tetapi penelitian terbaru menunjukkan manfaat yang jauh lebih besar, terutama bagi mereka yang pernah mengalami nyeri punggung.

Sebuah studi yang dipublikasikan di The Lancet baru-baru ini mengungkap bahwa berjalan kaki selama 30 menit sebanyak lima kali seminggu, ditambah pendampingan perubahan perilaku, secara signifikan menurunkan risiko kambuhnya nyeri punggung.

Orang yang menjalankan rutinitas ini dilaporkan dua kali lebih lama bebas dari rasa sakit dibandingkan mereka yang tidak berjalan.

Melansir dari Today 28 November 2025 disebut bahwa berjalan kaki memainkan peran penting dalam pemulihan tanpa perlu terapi rumit. Aktivitas yang terlihat sed...