Kurang Tidur Bisa Merusak Daya Ingat, Ini Cara Mendapatkan Istirahat Berkualitas

1 day ago 1

informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Liputan6.com, Jakarta - Tidur malam yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu cara dalam menjaga fungsi memori tetap tajam. Saat tidur, otak melakukan proses pemulihan energi kognitif agar kita tetap fokus. Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan kemampuan fokus yang drastis.

Tidur yang nyenyak memberikan kesempatan bagi otak untuk beristirahat dan memulihkan fokus mental. Tanpa istirahat yang cukup, kemampuan otak dalam menyimpan dan mengeluarkan informasi akan terganggu seperti disampaikan pakar otak Dr Gary Small.

"Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, ingatan Anda tidak akan cukup baik," jelasnya.

Supaya bisa tidur nyenyak di malam hari, Gary mengingatkan bahwa faktor eksternal dan kebiasaan lain bisa memengaruhi kualitas tidur. Berikut hal yang perlu dilakukan untuk bisa tidur di malam hari dengan nyenyak seperti disampaikan Gary.

...

Read Entire Article