15 Dampak Sering Berada di Ruangan AC

Berikut Dampak Sering Berada di Ruangan AC(freepik)

RUANGAN AC adalah ruangan yang menggunakan Air Conditioner untuk mengatur suhu, kelembapan, dan sirkulasi udara agar tetap sejuk dan nyaman.

Di ruangan AC, suhu biasanya dibuat lebih rendah dari suhu luar, sehingga terasa lebih dingin dan stabil.

1. Kulit menjadi kering

AC menyerap kelembapan udara sehingga kulit mudah kering, pecah-pecah, atau terasa kasar.

2. Mata cepat kering dan iritasi

Udara dingin AC membuat air mata cepat menguap, menyebabkan mata pedih, merah, dan sensitif.

3. Tenggorokan kering

Kelembapan rendah menyebabkan tenggorokan terasa gatal atau kering, terutama saat bangun tidur.

4. Bibir pecah-pecah

Paparan udara AC bisa membuat bibir kehilangan kelembapan.

5. Sinus mudah tersumbat

Hidung bisa kering dan muncul rasa tersumbat akibat udara kering dari AC.

6. Mudah dehidrasi

Tubuh kehilangan cairan lebih cepat di ruangan kering, membuat haus meningkat.

7. Nyeri otot atau pegal

Suhu AC yang terlalu dingin dapat membuat otot menegang sehingga terasa kaku.

8. Alergi bisa kambuh

Filter AC yang kotor bisa menyebarkan debu, jamur, dan bakteri yang memicu alergi.

9. Sakit kepala

Udara yang dingin dan kering dapat memicu sakit kepala atau migrain jika tubuh sensitif.

10. Penurunan sistem imun

Sering terkena suhu dingin dapat membuat tubuh lebih rentan terkena flu atau batuk.

11. Gangguan kualitas tidur

Tidur dalam ruangan terlalu dingin bisa membuat tubuh tidak nyaman dan tidur kurang nyenyak.

12. Kulit wajah lebih cepat kusam

Kulit kehilangan minyak alami sehingga tampak kusam jika tidak dirawat.

13. Rambut menjadi kering dan mudah patah

AC menghilangkan kelembapan rambut, membuatnya tampak mengembang dan rusak.

14. Gangguan sendi pada orang tertentu

Penderita arthritis atau masalah sendi bisa mengalami nyeri lebih kuat saat berada di suhu dingin.

15. Risiko iritasi pernapasan

Jika AC tidak terawat, kuman dan debu bisa beredar di ruangan dan mengganggu saluran napas.

Agar tetap sehat meski sering di ruangan AC, cobalah pakai pelembap kulit, minum air lebih sering, gunakan humidifier, atur suhu AC di 24 sampai 26 derajat celcius, bersihkan filter AC secara berkala, dan istirahatkan tubuh dengan keluar ke udara alami sesekali. (Z-4)