12 Manfaat Olahraga Renang, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Liputan6.com, Jakarta Renang adalah olahraga yang melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga sangat efektif menjaga kebugaran. Gerakan di air membantu melatih pernapasan sekaligus memberikan banyak manfaat olahraga renang bagi kesehatan.

Selain membakar kalori, aktivitas ini juga dapat meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh. Tidak hanya menyenangkan, manfaat olahraga renang juga terasa pada postur yang lebih baik dan tubuh yang lebih bugar.

Karena dilakukan di air, risiko cedera lebih rendah dibandingkan olahraga lain. Inilah alasan mengapa manfaat olahraga renang cocok untuk semua usia, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Mengutip buku berjudul Buku Ajar Renang dan Widya Selam (2024) oleh Perdana Ixbal Spanton M, Achmad Sudianto, Saiful Mukminin, Marita Ika Joesidawati, man...