Sibuk Bukan Alasan, Ini Cara Aman Buat Kamu yang Baru Mulai Olahraga

Liputan6.com, Jakarta - Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi, Mayrovi Dewi Nyuyorike Djati, mengingatkan masyarakat mulai berolahraga dengan intensitas yang rendah.

Menurutnya, olahraga dengan intensitas yang rendah yang dilakukan secara bertahap akan sangat bermanfaat bagi siapa saja yang jarang berolahraga.

Jika seseorang memiliki kesibukan yang padat, Mayrovi menyarankan untuk menyisihkan setidaknya 75 sampai 150 menit dalam seminggu untuk berolahraga. Jumlah menit tersebut dapat dibagi-bagi sesuai kemampuan seseorang meluangkan waktu.

“Yang itu bisa dibagi dalam beberapa kali dalam satu minggu. Seperti itu, itu biasanya untuk intensitas sedang. Namun ada juga nih, misalkan kita tidak mampu atau kita tidak punya w...