Coping Mechanism, Cara Sehat Hadapi Stres dan Situasi Sulit

Liputan6.com, Jakarta Dalam kehidupan sehari-hari, stres tidak bisa dihindari, baik dari pekerjaan, hubungan, maupun masalah pribadi. Cara seseorang merespons tekanan ini dikenal dengan istilah coping mechanism.

Coping mechanism adalah cara kognitif dan perilaku yang digunakan untuk mengelola ancaman terhadap kesejahteraan. Ketika stres menguasai diri, tubuh tidak bisa terus berada dalam kondisi siaga tinggi. Coping adalah cara alami untuk mengatasi tekanan itu.

Dilansir dari laman Health, stres memicu sistem fight-or-flight, meningkatkan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat tubuh lebih waspada. Namun, jika kondisi ini berlangsung lama, tubuh akan kewalahan dan sulit berfungsi dengan baik.