3 Alasan Pendinginan Wajib Dilakukan Setelah Olahraga, Termasuk Bikin Otot Berkembang

Liputan6.com, Jakarta - Saat berolahraga, banyak orang yang sudah melakukan pemanasan tapi melupkan pendinginan. Padahal pendinginan tak kalah penting dari pemanasan saat berolahraga seperti disampaikan dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi Mayrovi Dewi Nyuyorike Djati.

Berbeda dengan pemanasan yang sifatnya dynamic flexibility, pendinginan sebagai tahapan terakhir pada kegiatan olahraga dilakukan dengan static flexibility. Dengan peregangan statis, pendinginan memberi ruang pada otot untuk meregang setelah aktivitas olahraga.

“Misalkan kayak kita habis bermain tenis ya, otomatis area bisep kita, kemudian pergelangan tangan itu kan sedikit nyeri, sedikit ti...