16 Tips Mengatasi Bau Mulut Paling Ampuh

Berikut Tips Mengatasi Bau Mulut Paling Ampuh(freepik)

BAU mulut adalah kondisi ketika napas mengeluarkan aroma tidak sedap, baik saat berbicara maupun bernapas. Dalam istilah medis, bau mulut disebut halitosis.

Bau mulut merupakan masalah kesehatan mulut yang umum dan bisa diatasi jika penyebabnya diketahui.

1. Sikat gigi secara rutin

Minimal 2 kali sehari, terutama setelah bangun tidur dan sebelum tidur malam.

2. Bersihkan lidah

Lidah sering jadi sumber bau karena bakteri menumpuk di permukaannya.

3. Gunakan benang gigi

Sisa makanan di sela gigi bisa membusuk dan menyebabkan bau.

4. Kumur dengan obat kumur antiseptik

Membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.

5. Perbanyak minum air putih

Mulut kering memperparah bau mulut, air membantu produksi air liur.

6. Jangan melewatkan sarapan

Perut kosong bisa memicu bau mulut karena produksi asam lambung.

7. Kurangi makanan berbau tajam

Seperti bawang putih, bawang merah, dan petai.

8. Hentikan kebiasaan merokok

Rokok membuat mulut kering dan meninggalkan bau tidak sedap.

9. Konsumsi buah dan sayur segar

Apel, wortel, dan seledri membantu membersihkan mulut secara alami.

10. Kunyah permen karet bebas gula

Merangsang produksi air liur dan menyamarkan bau sementara.

11. Minum teh hijau

Mengandung antioksidan yang membantu melawan bakteri penyebab bau.

12. Perhatikan kesehatan gusi

Gusi bengkak atau berdarah bisa menjadi sumber bau mulut.

13. Bersihkan gigi palsu atau behel

Alat gigi yang kotor mudah jadi sarang bakteri.

14. Batasi konsumsi kopi dan alkohol

Keduanya bisa membuat mulut kering.

15. Jaga kesehatan pencernaan

Masalah lambung seperti maag bisa memicu bau mulut.

16. Periksa ke dokter gigi secara rutin

Minimal 6 bulan sekali untuk mencegah masalah gigi dan mulut.

Bau mulut bisa diatasi dengan kebersihan mulut yang baik, pola makan sehat, dan gaya hidup bersih. (Z-4)

Sumber: alodokter, hellosehat